6 SIMPLES HÁBITOS PARA SENTIRTE MEJOR

Te proponemos seis simples y muy baratos consejos para incorporar de una manera muy fácil a tu día a día con el objetivo de tener mayor salud y bienestar.

1º  Controla lo que comes, la dieta tiene que ser equilibrada, evitando sobretodo los platos precocinados, los  azucares y las grasas.

2 º Hidrata tu cuerpo, con la in gesta de aproximadamente 1.5-2 litros de agua al día. Se recomienda tomar repartida en diferentes  vasos a lo largo de todo el día.


3º Haz ejercicio. Elige el que más te guste o se adapte a tus necesidades. Pilates, Yoga, correr, e incluso pasear. 

4º  Dormir entre 6-8 horas, para tener más memoria y ser  más creativos, el dormir lo suficientes es una necesidad vital e imprescindible.

5º  Respira lento y profundo, es necesario hacerlo de esta forma para oxigenar nuestro cuerpo.


6º  Controla tus pensamientos, es importante controlarlos, eliminar los negativos y aumentar los positivos. Si te rodeas de personas y pensamientos positivos notarás un cambio espectacular. 


Anímate y comienza hoy mismo con estos simples pero muy valiosos consejos, nunca es tarde para empezar y estar mejor contigo mismo.


Os deseamos un feliz comienzo¡