La importancia y los efectos del masaje y el ejercicio sobre
la movilidad de las piernas.
La agilidad y la movilidad de nuestras piernas son de vital
importancia, ¿alguna vez has notado que no estás tan ágil al caminar? ¿ Sientes dolor intenso al finalizar el día? ¿y un cansancio extremo sobretodo en la parte de las
piernas con forme pasa el día? o lo que es peor que te levantes ya de buena mañana con esa sensación
de dolor y cansancio.
Nuestras piernas son las que rigen la marcha al caminar, son las que nos acompañan durante todo el día
de un lugar a otro, cualquier alteración en ella va a iniciar una reacción en
cadena en el resto del cuerpo en forma de tensiones y malestar general.
La obesidad, la retención de líquidos, la mala circulación,
la falta de ejercicio físico, el exceso de horas de pie mientras se está
trabajando, estas y muchas más pueden ser las responsables del dolor y malestar
de las piernas.
Si este es tu caso y estas afectado por la incomodidad que
produce no tener unas piernas ligeras y saludables no tienes de que preocuparte.
Hay solución para mejorar ese estado de malestar en tus valiosas piernas. A continuación
te detallamos unos breves consejos para mejorar esta dolencia:
- - En primer lugar, visita a tu médico para el valore los síntomas y te aconseje las medidas a tomar de todas las que te recomendamos nosotros.
- - Los masajes drenantes en la piernas son especialmente recomendables y muy efectivos para retornar la sangre hacia la zona del corazón favoreciendo así el retorno venoso
- - Ejercicio, por ejemplo caminar de 30- a 45 minutos hará que cada día te sientas mejor
- - Practica Pilates, esta técnica activará tu circulación, te relajara y tonificará los músculos.
- - El Yoga también es muy efectivo para movilizar tus piernas para conseguir el estado deseado.
- - La ingesta de líquidos, no olvides beber sobretodo agua, la correcta medida aumentara la buena circulación.
Con la práctica de algunos de nuestros consejos recuperarás
y aumentarás la movilidad no solo en tus piernas, también conseguirás un estado
de salud y vitalidad en todo el cuerpo.
Esperamos que te guste nuestro artículo de hoy, pero sobretodo
queremos te ayude a mejorar tu bienestar
general.
Desde Benestar te deseamos un feliz día¡
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